Таблицы Шульте – прекрасное упражнение для развития внимания. Здесь не требуется что-то сопоставлять или делать выводы, задача – просто искать цифры в определённой последовательности.
Вроде бы всё просто, но, тем не менее, это упражнение даёт превосходную нагрузку на лобные доли нашего мозга – иными словами, именно на те области, что не только управляют вниманием, но и отвечают за планирование деятельности (и последующего воплощения планов) и то, что мы называем силой воли.
Некоторые авторы утверждают, что занимаясь с таблицами Шульте по 10-15 минут в день, можно очень сильно повысить внимательность и развить многие другие способности мозга. Ведь внимание – это не что иное, как способность мозга контролировать поступление информации, выхватывать из потоков сенсорных ощущений нужные и важные данные, отслеживать и предотвращать ошибки. Впрочем, порой намного проще объяснить, что такое внимание, если предложить ряд таких вопросов, как «К чему приводит невнимательность на работе? Дома? В отношениях?»
Помимо того, что происходит тренировка внимания, идет тренировка памяти и повышение продуктивности. Таблицы Шульте способствуют расширению поля зрения. Занимаясь с ними, вы научитесь обращать внимание и детально рассматривать не только те предметы, которые находятся у вас прямо перед глазами, но и зрительно контролировать объекты на некотором удалении от поля зрения. И чем больше тренируетесь – тем большую часть поля зрения вы сможете объять своим вниманием.
